足から始める運動教室

マイナス5歳の心と体を手に入れよう

教室再開のお知らせ（R4.10.7更新）

10月以降の日程について、感染対策を講じて開催します。

事前予約制として開催します。予約の日程は各開催日の前々日16時までとします。

広報つがるでお知らせした通り、10月の日程は先着順での申し込みとしました。10月分の日程は多数の応募があり、予約は締め切りました。11月以降の日程で定員を超えた申し込みがあった場合は抽選とさせていただきます。

詳しくは広報つがるをご覧いただくか、健康推進課にお問い合わせください。

なお、教室の内容もイスに座って行う運動を中心とした内容に変更して開催します。

ご理解とご協力のほどよろしくお願いします。

姿勢を意識しながら筋トレや有酸素運動を行います。

姿勢が変われば体が変わる。体が変われば自信がもてる。

自分の体に合った運動強度を選んで、姿勢や体を伸ばしながら運動しましょう。

詳しくは、下記のチラシでご確認ください。

講師鬼武由美子健康運動指導士

対象つがる市民で運動を制限されていない方

日程広報つがるでお知らせします。健康推進課・つがる市民健康づくりセンターに日程表をおいています。

時間午後1時30分から2時30分

場所つがる市民健康づくりセンター

持ち物運動着、運動靴（外履き）、飲み物、タオル

参加料無料

その他運動効果を評価するため毎回体重測定を行います。ケガ等は自己責任となります。

教室終了後に個別相談を開催しています。3日前までに予約が必要です。

この記事に関するお問い合わせ先: 健康福祉部健康推進課
郵便番号：038-3131 住所：青森県つがる市木造千年3番地3（つがる市民健康づくりセンター内）
電話：0173-23-4311 ファクス：0173-23-4313