足から始める運動教室

マイナス5歳の心と体を手に入れよう

歩くこと、姿勢を意識しながら筋トレや有酸素運動を行います。

姿勢が変われば体が変わる。体が変われば自信がもてる。

自分の体に合った運動強度を選んで、姿勢や体を伸ばしながら運動しましょう。

運動強度は、「軽め」「普通」「強め」にわかれています。

運動が苦手な方、不安がある方は「軽め」から参加しましょう。

詳しくは、下記のチラシでご確認ください。

なお、新型コロナウイルスの感染流行状況によっては教室の開催を中止させていただく

場合があります。ご理解のほどよろしくお願いします。

講師鬼武由美子健康運動指導士

対象つがる市民で運動を制限されていない方

日程広報つがるでお知らせします。健康推進課・つがる市民健康づくりセンターに日程表をおいています。

時間午後1時30分から2時30分

場所つがる市民健康づくりセンター

持ち物運動着、運動靴（外履き）、飲み物、タオル

参加料無料

その他運動効果を評価するため毎回体重測定を行います。ケガ等は自己責任となります。

教室終了後に個別相談を開催しています。3日前までに予約が必要です。

この記事に関するお問い合わせ先: 健康福祉部健康推進課
郵便番号：038-3131 住所：青森県つがる市木造千年3番地3（つがる市民健康づくりセンター内）
電話：0173-23-4311 ファクス：0173-23-4313