トレーニングルームで健康づくり教室

健康づくりを学ぶ！そして実践しよう！

【令和4年7月28日更新】

トレーニングルーム利用の中止に伴い、今年度の教室を中止しております。

トレーニングルームの利用が再開しましたら、お知らせいたします。

継続した運動を実践しながら、自身の健康を考えてみませんか。

運動のほかに、インボディ測定（体成分分析）、保健師や栄養士によるミニ講話もあります。

1.20歳から39歳の方

・BMI（体格指数）が25以上で減量したい方

・1年以内に健康診断を受けた方

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 25以上が肥満となります。

2.40歳以上の方

・1年以内の特定健診の結果、または同等の検査結果を提出できる方

・自立歩行ができ、介助なしで運動ができる方

・通院中の方は医師の同意を得られる方

1.まずは初回指導（健康度評価）に参加する。

初回指導の内容）インボディ測定、健康づくり目標の設定、トレーニングマシンの使用方法

持ち物）健康診断（検査）の結果、室内用の運動靴、運動着、汗ふきタオル、飲み物、

服薬している方はお薬手帳

2.初回指導後は、自分の好きな日程で参加する。

3か月後、または3月にインボディ測定等を行います。

完全予約制で1回につき6名までになります。

ただし、参加者の状況により定員に達する前に締め切ることがあります。

希望する日程の3日前までに健康推進課にお申込みください。

下記日程表をご覧ください。

また、運動実践の日も対応可能な日程があります。お問い合わせください。

初回指導に参加をして登録された方が対象となります。

運動指導員と一緒に効果的なトレーニングを学びましょう。

当面の間、1回の利用時間の定員を7名とします。お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

この記事に関するお問い合わせ先: 健康福祉部健康推進課
郵便番号：038-3131 住所：青森県つがる市木造千年3番地3（つがる市民健康づくりセンター内）
電話：0173-23-4311 ファクス：0173-23-4313