トレーニングルームで健康づくり教室

健康づくりを学ぶ!そして実践しよう!

4月から3月まで継続して実施します。

【令和4年2月15日更新】

令和4年6月30日まで、トレーニングルームの利用が中止になりました。

それに伴い教室も中止となります。

再開が決まりましたら、またお知らせいたします。

 

継続した運動を実践しながら、自身の健康を考えてみませんか。

運動のほかに、インボディ測定(体成分分析)、保健師や栄養士によるミニ講話もあります。

健診結果女
筋トレ男
筋トレ女

対象者

1.20歳から39歳の方

  ・BMI(体格指数)が25以上で減量したい方

  ・1年以内に健康診断を受けた方

     BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)    25以上が肥満となります。

 

2.40歳以上の方

   ・1年以内の特定健診の結果、または同等の検査結果を提出できる方

   ・自立歩行ができ、介助なしで運動ができる方

   ・通院中の方は医師の同意を得られる方

参加方法

1.まずは初回指導(健康度評価)に参加する。

初回指導の内容)インボディ測定、健康づくり目標の設定、トレーニングマシンの使用方法

持ち物)健康診断(検査)の結果、室内用の運動靴、運動着、汗ふきタオル、飲み物、

服薬している方はお薬手帳

 

2.初回指導後は、自分の好きな日程で参加する。

3か月後、または3月にインボディ測定等を行います。

初回指導(健康度測定)の日程

完全予約制で1回につき6名までになります。

ただし、参加者の状況により定員に達する前に締め切ることがあります。

希望する日程の3日前までに健康推進課にお申込みください。

下記日程表をご覧ください。

また、運動実践の日も対応可能な日程があります。お問い合わせください。

運動実践に参加する

初回指導に参加をして登録された方が対象となります。

運動指導員と一緒に効果的なトレーニングを学びましょう。

当面の間、1回の利用時間の定員を7名とします。お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

この記事に関するお問い合わせ先

健康福祉部健康推進課
郵便番号:038-3131 住所:青森県つがる市木造千年3番地3(つがる市民健康づくりセンター内)
電話:0173-23-4311 ファクス:0173-23-4313

更新日:2022年02月15日