ストレッチ&筋トレ教室

【令和4年4月8日更新】

令和4年度の日程を掲載しました!

体がかたい、筋力が落ちてきた等感じることはありませんか。

筋肉はあまり使われないと硬くなりがちです。筋肉が硬くなると、柔軟性が失われてケガをしやくすくなったり、血流が悪くなります。みんなでストレッチや筋トレに取り組んでみませんか。

運動に慣れていない方に合わせたメニューになります。

なお、新型コロナウイルス感染症の流行状況により、教室を中止する場合があります。

ご理解のほどよろしくお願いします。

男ストレッチ

講 師 2人の講師の交代制です

時 間 午後1時30分から2時30分

場 所 つがる市民健康づくりセンター

介護予防ホール

対 象 つがる市民(運動を制限されていない方)

参加費 無料

持ち物 運動着、マスク、水分、汗拭きタオル、ヨガマット(またはバスタオル)

 

この記事に関するお問い合わせ先

健康福祉部健康推進課
郵便番号:038-3131 住所:青森県つがる市木造千年3番地3(つがる市民健康づくりセンター内)
電話:0173-23-4311 ファクス:0173-23-4313

更新日:2021年05月06日